TOMA

Когда я недавно повышал свою квалификацию, как массажист, и учился скульптурирующему массажу, преподаватель и автор метода помимо прочего, дал нам календарь дней благоприятных для очищения, голодания. [[MORE]] Я раз или два пробовал суточное голодание, но очень давно и уже даже не помню, как там и что было. Это не та тема, которая мне была особо интересна. Но преподаватель сказал, что есть такие супер благоприятные дни, в которые голодаешь, избавляешься от 1 килограмма и он уходит насовсем. НАСОВСЕМ!! Т.е., при выходе на обычное питание вес все равно будет на килограмм меньше. И меня этот способ заинтересовал!! Хочется ведь быстрых результатов. Да еще и чтобы они закрепились и сохранились. Ну, как я ни раз говорил: Критерий истинности - результат!! Поэтому я решил, что надо попробовать, проверить. Вчера как раз был тот самый особо благоприятный день!! Итак, надо было 16-го числа не есть ничего, начиная с 23.00. 17-го не есть вообще, и первый прием пищи должен был состояться не раньше с

Умывание лица может показаться одной из простейших процедур в уходе за кожей лица, верно? Но, как оказывается, мы склонны совершать целый ряд ошибок, заканчивающийся сухостью или излишней жирностью, раздраженностью и воспалениями кожи. Узнайте, не совершаете ли вы одну (а может и больше) из этих страшных ошибок. [[MORE]] 1. Выбор неправильных очищающих средств Правильное очищающее средство полностью удаляет с кожи грязь и косметику, но не лишает кожу ее натуральных жиров и не повреждает здоровые клетки. Выбираете то средство, которое выполняет данные функции, при этом не являясь чересчур щадящим или слишком грубым. 2. Частые умывания По большому счету умывать необходимо два раза в день. Делая эту процедуру чаще, вы рискуете вызвать раздражение кожи, которая наперекор частому мытью начнет усиленно вырабатывать жиры. Если вы не наносили макияж или солнцезащитный день, а также не потели — вообще пропустите процедуру вечернего очищения кожи, ограничившись простым умыванием. Ваша кожа буд

Врачи издавна рекомендовали есть больше фруктов и овощей. И сейчас наука получает все новые и новые доказательства того, что этой рекомендации нужно следовать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Два новых исследования на животных показали, что диета, богатая фруктами и овощами, улучшает память и обучаемость, предотвращает старение мозга. В эксперименте использовались шпинат, яблоки, водоросль спирулина и огурцы. Огурцы на умственные способности почти не влияли. Скорее всего, из-за того, что в них содержится мало антиоксидантов. Два других исследования показали, что питание, богатое антиоксидантами, снижает риск развития болезни Альцгеймера и защищает мозг от ее разрушительного действия. По данным одного исследования пища, богатая витамином Е, снижала риск развития болезни Альцгеймера на 70%. В другом исследовании, где учитывалось и потребление витамина С, было получено снижение риска на 43%. Интересно, что пищевые добавки и мультивитамины, содер

Это последний период, когда женщина может отдохнуть перед предстоящими родами и тяжелыми месяцами заботы о новорожденном ребенке. В данный период многих женщин, особенно тех, которые будут рожать впервые, охватывает панический страх перед родами и неуверенность в том, что они не смогут в достаточной мере ухаживать за новорожденным ребенком, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Для уменьшения этих переживаний стоит прочитать соответствующую медицинскую литературу, в которой описываются периоды родов. Не стоит слушать женщин, которые уже имеют опыт в этом вопросе. Восприятие у каждого человека разное, поэтому и впечатление от процесса рождения ребенка у каждой женщины отличается. Болевая чувствительность также отличается, поэтому пустые разговоры могут лишь еще больше напугать беременную, а это негативно отражается на самих родах. Существует много литературы по уходу за новорожденными. Если вы ею не интересовались ранее, то сейчас самое время полист

Чем ближе к весне, тем заметнее потери витаминов в старых овощах и фруктах. Многие начинают явственно ощущать авитаминоз. Организм слабеет, снижаются его защитные силы, учащаются заболевания. [[MORE]] Помогают аптечные витаминные препараты, помогают ранние овощи, выращенные в теплицах. Полезны также импортные фрукты и овощи. Но неизмеримо больше пользы приносит то, что естественно для нас с вами. Я имею в виду съедобные дикорастущие травы, которые при ранней весне появляются уже в конце апреля. Их буйная поросль в мае дает возможность не просто насладиться прекрасными витаминными салатами, но и сделать кое-какие заготовки. Эти дикие травы имеют много преимуществ по сравнению с культурными. Дикая трава растет не везде, а только в местах, наиболее подходящих для этого вида. Эти места растение «выбирает» само. Если место плохое — семена не прорастают. Съедобные дикорастущие травы — то кладезь витаминов, минеральных солей и ферментов, их пищевые свойства также высоки. Некоторым не нравится

Интерес к БАДам в последнее время возрос. Люди принимают их в надежде на укрепление организма, улучшение состояния волос, кожи и ногтей. Среди специалистов есть их противники и сторонники. Так следует ли принимать биологически активные добавки, и если да, то какие выбрать? [[MORE]] Мнения диетологов разделились. Одна группа считает, что организм должен получать витамины и минералы в виде биологически активных добавок, поскольку обычные продукты питания не в состоянии удовлетворить рекомендованные потребности. Кроме того, продукты могут попадать на стол из загрязненных участков, что часто убивает, содержащиеся в них ценные компоненты. Совершенно противоположного мнения придерживается другая группа, в которую входят известные диетологи. Они утверждают, что пищевые добавки не являются необходимыми, если человек питается должным образом. При этом они акцентируют внимание на еще одном важном моменте. Многие люди принимают БАДы без предварительной консультации с врачом, а следовательно не з

Предлагаем вам воспользоваться советами двух типов диет, согласно группе крови: базовый и лечебный . [[MORE]] Характеризуются они тем, что каждая диета ставит перед собой свою цель: базовая – поддержание здорового образа жизни , употребление как полезных, так и нейтральных продуктов питания; лечебная – путем принятия пищи только из полезных продуктов лечение хронических заболеваний, улучшение общего состояния организма, похудение . Основные рекомендации к употреблению продуктов людей с 1 группой крови: Регулярно допускайте в свой рацион рыбу жирных сортов, рыбий жир к которых улучшает обмен веществ нашего организма, помогает бороться с воспалительными процессами, благотворно влияет на работу щитовидной железы. 3-4 раза в неделю обязательно употребляйте нежирное мясо, которое необходимо вам для нормального обмена веществ, энергии и силы. Лучше всего кушать пропеченное или хорошо прожаренное мясо, допустимо также мариновать его перед приготовлением в лимонном соке или вишневом, с приправ

Полнота рук удручает многих женщин. Не всегда полные руки являются причиной лишнего веса. Иногда такая неэстетичная особенность фигуры передается женщине по наследству. Полные руки мешают женщине носить ту одежду, которая ей нравится. А летом, в жаркие дни приходится париться в футболках и платьях хоть с каким-то рукавчиком, чтобы не выставлять напоказ не очень привлекательную часть своей фигуры, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Вот почему многие женщины рады приложить немало усилий, чтобы их руки стали тоньше и привлекательнее. Сделать это нелегко, но нет ничего невозможного. Специальные регулярные упражнения, предназначенные для рук, помогут избавиться от лишних жировых отложений в этой области. Достаточно будет выполнять их через день на протяжении 4 или 5 месяцев, и результат не заставит себя ждать. Занятия нужно начинать с разминочных упражнений. Это поможет разогреть мышцы рук, сделать их более эластичными и подготовить к более сильным н

Россия уже давно и успешно вошла в стадию ожирения. Толстые дяди и тети, толстые дети…. [[MORE]] Некоторые пробуют очередную диету и опять ничего не получается. Мысль о том, что нужно себя ограничивать в еде, для многих людей просто невыносима. И на это есть причины. Глубинные причины нездорового отношения к еде практически те же, что и алкоголизма, трудоголизма и прочих зависимостей. Когда внутренний комфорт человека зависит от каких то факторов, мы называем это зависимостью. И пока человек не поймет причин своего навязчивого поведения, он не сможет избавиться от пристрастия к еде. 1. Давление культурных норм. Никогда еще человечество не тратило столько сил, денег и времени, чтобы побудить людей есть больше, при этом требуя, чтобы они оставались стройными. Кругом море рекламы о всяких "вкусностях" и не меньше информации о вреде избыточного веса. Однако удержаться от еды гораздо сложнее, чем от здорового образа жизни. Поэтому большинство выбирает продукты питания. 2. Еда как