TOMA

Согласно оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, здоровье населения на 50% зависит от образа жизни, важнейшей составляющей которого есть питание. «Пусть пища ваша будет вашим лекарством» - говорил Гиппократ. [[MORE]] На протяжении последних лет наблюдаются стойкие нарушения в структуре питания населения. Нерациональное, несбалансированное полидефицитное питание способствует развитию у нас хронических инфекционных заболеваний сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, болезней обмена, онкологических, которые стали носить эпидемический характер. Для предотвращения развития большинства заболеваний рекомендуется исключить или максимально ограничить потребление неполезных продуктов. К ним относятся мука высших сортов и продукты из нее (хлебобулочные и макаронные изделия), алкоголь, кофе, черный чай, кока-кола, пепси-кола, консервы (особенно мясные), колбасные изделия, мясные и рыбные бульоны, жареная и (жирная пища, острые приправы (уксус, соусы, майонезы, подл

1. Потреблять «диетические» продукты [[MORE]] Отдавайте себе отчет в том, что на самом деле представляют собой продукты, на которых написано «с низким содержанием жира», «низкокалорийный» и прочие новомодные «полезности». Подумайте, насколько действительно здоровой пищей могут быть все эти продукты с, как правило, достаточно большим сроком хранения? Например, «диетические» замороженные обеды. Избегайте их, потому что такие продукты, скорее всего, будут не только малополезны, но еще и малопитательны. А значит, вскоре вам захочется еще перекусить еще и еще, и на самом деле вы съедите не меньше, а больше, чем рассчитывали. Помните: при переваривании натуральной пищи, а не полуфабрикатов, ваш организм расходует на 50 % больше калорий. 2. Не прислушиваться к своему желудку Не ешьте только потому, что видите еду! Многие из нас могут рассказать, что в детстве было правило: после обеда на тарелке ничего не должно оставаться. И эта привычка сохраняется в зрелом возрасте. Однако следовать ей не

Подсчитано, что от перхоти страдает почти каждый третий человек. Это самая распространенная проблема, связанная с волосами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Шампуни против перхоти далеко не всем так хорошо помогают, как говорят о том с экрана телевизора. Поэтому никогда не лишне вспомнить и про натуральные растительные средства, которые действуют гораздо эффективнее. Да и стоят дешевле... А для начала давайте разберемся в истоках проблемы. Этот противный грибок. Самая распространенная причина перхоти - микроскопический грибок, живущий постоянно на коже головы. Он не опасен для здоровья, но при неблагоприятных условиях способен начать активную деятельносгь. Усугубить положение могут неблагоприятные экологические условия, стресс, накопившаяся усталость, прием гормональных препаратов, недостаток витаминов В6, B12, F и микроэлемента селена, а также неправильно подобранные средства для ухода за волосами. Именно иммунная система препятствует размнож

Ортопеды всего мира бьют тревогу. Обувь‚ призванная украшать женские ножки и подчеркивать индивидуальный стиль… вредна для здоровья! В группе риска не только туфли на высоком каблуке‚ но и‚ казалось бы‚ безобидные на первый взгляд балетки‚ мокасины и шлепанцы. ШПИЛЬКИ Опасность [[MORE]] Ежедневное ношение туфель на высоком каблуке может со временем привести к поперечному плоскостопию. При этом поперечный свод стопы расширяется, а большой палец деформируется. Это рано или поздно становится причиной развития артрита и остеоартроза — заболеваний, которые сопровождаются сильной болью при ходьбе. К тому же, когда мы поднимаемся на высоту больше 7 см, центр тяжести смещается вперед. В результате нагрузка неравномерно распределяется на межпозвонковые диски и приводит к их дегенеративным изменениям. Вердикт Не стоит носить туфли на шпильках с утра до вечера. Если же этого требует дресс-код, возьмите за правило ежедневно делать гимнастику стоп, укрепляющую мышечно-связочный аппарат, — упражнен