TOMA

Если вы задались целью навсегда распрощаться с жировыми отложениями, то мужайтесь - битва будет тяжелой. Большинство женщин набирают от 10 до 15 килограммов между 20 и 55 годами, от 5 до 10 килограммов неизбежно набираются с возрастом, однако существует множество способов избежать этого и сохранить отличную форму на долгие годы. Главное - знать, в каком возрасте на что стоит обратить внимание. [[MORE]] От 25 до 35 Ваша цель: заменить жировую массу мышечной. Ваше состояние: В этом возрасте у вас больше мышечной ткани, чем жировой. Это означает, что обмен веществ пока еще хороший. Ваши действия: Добавьте мышечной массы, чтобы сбросить килограммы. Силовые упражнения способствуют увеличению мышечной массы, а также помогают организму сжигать больше калорий. С каждым набранным килограммом мышц наш организм ежедневно начинает сжигать на 35-45 калорий больше. На упражнения будет уходить совсем немного времени: к примеру, женщины, три раза в неделю уделявшие по пять минут силовым упражнениям и

Иногда нам нужен только секс. Без всяких обязательств и воспоминаний в дальнейшем. Ну, что поделать, таковы бывают желания или потребности нашего тела. И мы идем на поводу своих желаний, не думая о том, что будет дальше. [[MORE]] Случайный секс у кого-то вызывает чувство брезгливости, у кого-то чувство восхищения. У одних такие встречи остаются в памяти надолго, а другие воспринимают их как обычное сексуальное приключение, приятное, но кратковременное. Неважно как именно мы воспринимаем такие встречи. Многие пытаются оправдывать себя, считая, что сделали, что-то плохое, испытывая чувство стыда. Не нужно этого делать. Каждый для себя выбирает способы и возможности проведения своего свободного времени. Так почему не провести его приятно и без всяких обязательств? Традиционно мужчин считают инициаторами таких встреч. Какой мужчина не мечтает удовлетворить свои сексуальные потребности и уйти не прощаясь? Никаких претензий, никаких обязательств. Но конечно же, не все мужчины таковы. Если у

Если тщетные усилия любви отнимают у вас кучу душевных сил, возможно, пора пересмотреть свой подход к поискам настоящей любви. Ниже приведены пять основных ошибок, которые совершают одинокие девушки в процессе знакомства с мужчиной и начальной фазе отношений. Если что-то звучит знакомо – давайте стараться исправиться, пишет . [[MORE]] 1. Если вы считаете, что недостойны любви, ее и не будет. Многие женщины после ряда свиданий и расставаний считают, что в них есть что-то роковое, "невлюбляемое". Они говорят фразы вроде "Кому я могу быть нужна? Ясное дело, я обречена на одиночество. На мне венец безбрачия (злой рок, такая уж судьба, куда деваться)". Разумеется, все мы достойны любви! Но если постоянно твердить себе про свою злую долю и печать одиночества на лбу, это отношение начинает проявляться в каждом слове, в каждом жесте и поступке. В этих женщинах сквозит обреченность пополам с робкой надеждой и стремлением сделать вдвое больше, чтобы удержать очередного поклон

Природа подарила нам немало замечательных растений, которые необходимы для нашего здоровья и хорошего самочувствия, и которые помогают нам как изнутри (когда мы их кушаем), так и снаружи (когда мы используем их как косметические средства). Одно из них – овес. Этот поистине волшебный злак широко применяется как в кулинарии, так и в косметологии. [[MORE]] Наверняка вы знаете, что овсянка – очень полезная каша! В ней содержится кальций, калий, фосфор, железо, йод, фтор и другие необходимые нам элементы. Овсянка помогает работе желудочно-кишечного тракта, восполняет недостаток кальция, улучшает работу сердца. Овсянка поднимает настроение и делает утро по-настоящему прекрасным! И самое главное: овсянка – это очень вкусно! Совсем не обязательно варить ее на воде без соли и сахара, а потом плакать, разрываясь между не внушающей оптимизма кашей и чертовски привлекательной булочкой, которую радостно уплетает ваш МЧ. Вот рецепт очень вкусной и очень полезной овсянки, которая точно понравится вам

Как известно, способов похудения много, однако сейчас наибольшей популярностью пользуются особо быстрые и, как правило, экстремальные методы. В то же время, во всех популярных СМИ шумно обсуждают всевозможные риски такого сезонного похудения, раскрывая все более и более устрашающие подробности. Жизнь или диета? – именно такой страшный выбор приходится делать многим женщинам, стремящимся к идеальным формам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Голод – не тетка Исследования ученых ошеломляют. При сильных ограничениях в питании и голодовках наш организм съедает не только лишний жир, но и собственные мышцы! Известен факт, что наше голодное тело во время жестких диет начинает «обгладывать» даже сердце. Особенно показательно это у больных анорексией. Вероятность смертельного исхода у таких «худеющих» очень велика. И причиной, как правило, становится острая сердечная недостаточность. Анорексию принято считать женским заболеванием, которое проявляется в п

Многие женщины, желающие похудеть, очень часто жалуются на различные проблемы, которые мешают соблюдать правила предписанные той или иной диетой. Самые распространенные – это недостаток времени, неудобный график работы, невкусная еда или еда в недостаточном количестве, отсутствие возможности приобрести необходимые продукты и многие другие. Не стоит говорить о том, что большинство женщин бросают диеты из-за невозможности отказаться от привычного питания, даже если оно негативно влияет на их фигуру и здоровье. В этом случае таким женщинам подойдет диета для ленивых. Она может стать хорошей подготовкой для тех дам, которые хотят красивую и стройную фигуру, но не могут выдержать до конца очередную диету. Также диета подойдет тем женщинам, которые хотят сохранить свой вес, сниженный различными способами. [[MORE]] Секрет питания Диета для ленивых очень простая. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать два стакана воды за 15–20 минут до еды. Именно два, и не меньше. Следующее правило зак