TOMA

Любые водные процедуры приносят необычайную пользу здоровью. По утрам после зарядки лучше всего принимать душ или обтираться влажным полотенцем, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Температура воды в душе не должна превышать 34–36 °C. Постепенно температуру можно снижать (каждые 3–4 дня на 1 °C). Можно проводить контрастные водные процедуры, когда во время принятия душа вода меняется с теплой на холодную. Так во время одного купания нужно повторить 3–4 раза. Можно поочередно менять воздействие процедур: сначала использовать душ или обтирание влажным полотенцем, а затем принять воздушную ванну. При этом температуру воды нужно снижать каждые 4 дня на 1 °C. Зимой надо начать с воды температурой 38 °C и дойти постепенно до 30 °C, летом – с 34 °C до 22 °C. После душа лучше растереться полотенцем или провести растирание тела, самомассаж, подвигаться, особенно если появилась гусиная кожа. Заканчивать контрастные процедуры летом нужно нагреванием, а зимо

Все мы знаем, как украшает лицо открытая, искренняя улыбка! Лицо без улыбки может быть красивым, но его вряд ли назовешь обаятельным. Именно улыбка рождает обаяние и харизму. Многие из нас не умеют открыто улыбаться, потому что стесняются своих неровных, желтоватых зубов. А ведь сегодня не так уж трудно стать обладательницей идеальной улыбки – ровной, белоснежной, сверкающей. [[MORE]] Чистим до блеска? Все мы с детства запомнили - чистить зубы нужно 2 раза в день, утром и вечером. И это правильно! Минимум два раза, а лучше после каждого приёма пищи. Например, в Америке многие носят с собой маленькие щеточки и не считают зазорным почистить зубы после еды, заглянув на пару минут в туалетную комнату. Современные методы чистки безвредны для эмали и десен. Кстати, врач научит правильно ухаживать за полостью рта, подберёт и нужную пасту, и щетку, и средства для полоскания с учетом индивидуальных особенностей, покажет, как правильно пользоваться зубной нитью. Посещать стоматологический кабине

Контрастный душ [[MORE]] Только с возрастом начинаешь понимать, как сильно зависит наша красота от нашего здоровья! Заметив первые признаки увядания, многие из нас в панике бегут скупать дорогую косметику, вкалывают ботокс, тратят всю зарплату на салоны красоты - лишь бы вернуть былую привлекательность. Разумеется, качественный уход за лицом и телом помогает нам стать красивыми и ухоженными. Но, что толку, если при этом у вас будут потухшие глаза, целлюлит и сниженный жизненный тонус? А ведь можно совершенно бесплатно оздоровить и омолодить свой организм с помощью нехитрой процедуры, доступной абсолютно каждому - это контрастный душ! О пользе контрастного душа написаны сотни статей, многие народные целители посвятили его пропаганде годы жизни. Но воз и ныне там... Нам просто лень уделить себе всего 5 минут в день на эту оздоровительную процедуру. А, некоторые просто боятся холодной воды. Но и те, и другие неправы. Ведь как мы представляем себе контрастный душ? Как попеременное обливани

Врачи бьют тревогу: современные женщины в среднем спят на 1,5–2 часа меньше, чем спали наши бабушки, а нагрузок мы испытываем как минимум в 5 раз больше. В качестве платы за самореализацию и финансовую независимость мы получаем постоянный стресс, который мало того что плохо сказывается на здоровье, так еще и беспощаден к нашей красоте, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Радикальный метод борьбы – бросить все и уехать в экологически чистую деревню. Если такой вариант вас категорически не устраивает, воспользуйтесь рекомендациями профессионалов. В ночное время клетки кожи восстанавливаются наиболее активно. Если помочь им извне, процесс реабилитации после сложного дня займет гораздо меньше времени! Какой бы уставшей вы ни были, потратьте 5 минут на очищение кожи. По мнению косметологов, грамотное удаление макияжа – дело даже более важное, чем нанесение увлажняющего или питательного крема! Обладательницам сухой кожи лучше воспользоваться молочком и

Каждая женщина, прежде чем ложиться на операцию должна проконсультироваться у гинеколога по всем интересующим её вопросам. Гинекология - это наука о женщинах. С медицинской точки зрения термин гинекология – это специальность, связанная со здоровьем репродуктивной системы женщины. Гинекологи занимаются лечением различных состояний женщины, включая бесплодие, рак, менструальные расстройства. Обычные процедуры, которые выполняют гинекологи – это проверка проходимости маточных труб, лапарскопия, гистерэктомия (удаление матки), удаление кисты на яичниках, лечение и удаление маточной фиброзной опухоли. [[MORE]] Маточная фиброзная опухоль Женщин могут интересовать многие вопросы, которые бы они хотели задать гинекологу, прежде, чем они остановят свой выбор на хирургической операции или на каком-либо другом методе лечения. Лечение: Например, имея в диагнозе маточную фиброзную опухоль, женщина всегда может сделать выбор в методах лечения. С медицинской точки зрения бессимптомная маточная фибро

Интерьер маленькой ванной комнаты – распространенная головоломка для дизайнеров в наше время: как сделать его уютным и функциональным, поместив сюда все, что требуется для удобства и комфорта? [[MORE]] Станицы глянцевых журналов демонстрируют разнообразные варианты оформления ванных, но большинство прекрасных идей разбиваются о реальность – типовые санузлы в обычных квартирах спроектированы давно и по старым нормам. Они маленькие. Комнатка 3-5 квадратных метров и это все, на что можно рассчитывать. В это пространство втиснуты ванна и раковина, стиральная машина и унитаз. Больше туда ничего не помещается. Проблемы комфорта и свободы передвижение особенно актуальны, если в семье маленькие дети, старики или инвалиды. Затевая ремонт в ванной комнате, вопрос расширения пространства рассматривают в первую очередь. На чем можно сэкономить место? Как поместить все нужное компактно и комфортно? Как сделать так, чтобы ванная не казалась загроможденной? Есть два направления и использовать нужно о