TOMA

Согласно оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения, здоровье населения на 50% зависит от образа жизни, важнейшей составляющей которого есть питание. «Пусть пища ваша будет вашим лекарством» - говорил Гиппократ. [[MORE]] На протяжении последних лет наблюдаются стойкие нарушения в структуре питания населения. Нерациональное, несбалансированное полидефицитное питание способствует развитию у нас хронических инфекционных заболеваний сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, болезней обмена, онкологических, которые стали носить эпидемический характер. Для предотвращения развития большинства заболеваний рекомендуется исключить или максимально ограничить потребление неполезных продуктов. К ним относятся мука высших сортов и продукты из нее (хлебобулочные и макаронные изделия), алкоголь, кофе, черный чай, кока-кола, пепси-кола, консервы (особенно мясные), колбасные изделия, мясные и рыбные бульоны, жареная и (жирная пища, острые приправы (уксус, соусы, майонезы, подл...

1. Потреблять «диетические» продукты [[MORE]] Отдавайте себе отчет в том, что на самом деле представляют собой продукты, на которых написано «с низким содержанием жира», «низкокалорийный» и прочие новомодные «полезности». Подумайте, насколько действительно здоровой пищей могут быть все эти продукты с, как правило, достаточно большим сроком хранения? Например, «диетические» замороженные обеды. Избегайте их, потому что такие продукты, скорее всего, будут не только малополезны, но еще и малопитательны. А значит, вскоре вам захочется еще перекусить еще и еще, и на самом деле вы съедите не меньше, а больше, чем рассчитывали. Помните: при переваривании натуральной пищи, а не полуфабрикатов, ваш организм расходует на 50 % больше калорий. 2. Не прислушиваться к своему желудку Не ешьте только потому, что видите еду! Многие из нас могут рассказать, что в детстве было правило: после обеда на тарелке ничего не должно оставаться. И эта привычка сохраняется в зрелом возрасте. Однако следовать ей не ...

Подсчитано, что от перхоти страдает почти каждый третий человек. Это самая распространенная проблема, связанная с волосами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Шампуни против перхоти далеко не всем так хорошо помогают, как говорят о том с экрана телевизора. Поэтому никогда не лишне вспомнить и про натуральные растительные средства, которые действуют гораздо эффективнее. Да и стоят дешевле... А для начала давайте разберемся в истоках проблемы. Этот противный грибок. Самая распространенная причина перхоти - микроскопический грибок, живущий постоянно на коже головы. Он не опасен для здоровья, но при неблагоприятных условиях способен начать активную деятельносгь. Усугубить положение могут неблагоприятные экологические условия, стресс, накопившаяся усталость, прием гормональных препаратов, недостаток витаминов В6, B12, F и микроэлемента селена, а также неправильно подобранные средства для ухода за волосами. Именно иммунная система препятствует размнож...

Ортопеды всего мира бьют тревогу. Обувь‚ призванная украшать женские ножки и подчеркивать индивидуальный стиль… вредна для здоровья! В группе риска не только туфли на высоком каблуке‚ но и‚ казалось бы‚ безобидные на первый взгляд балетки‚ мокасины и шлепанцы. ШПИЛЬКИ Опасность [[MORE]] Ежедневное ношение туфель на высоком каблуке может со временем привести к поперечному плоскостопию. При этом поперечный свод стопы расширяется, а большой палец деформируется. Это рано или поздно становится причиной развития артрита и остеоартроза — заболеваний, которые сопровождаются сильной болью при ходьбе. К тому же, когда мы поднимаемся на высоту больше 7 см, центр тяжести смещается вперед. В результате нагрузка неравномерно распределяется на межпозвонковые диски и приводит к их дегенеративным изменениям. Вердикт Не стоит носить туфли на шпильках с утра до вечера. Если же этого требует дресс-код, возьмите за правило ежедневно делать гимнастику стоп, укрепляющую мышечно-связочный аппарат, — упражнен...

Самым оптимальным временем для лечения пигментных пятен на лице считается период с октября по середину февраля. Но если возникла необходимость, то коррекцию пигментных пятен можно проводить весной и даже летом. Какая бы ни была выбрана методика лечения пигментации, важно помнить, что нельзя подвергать себя воздействию прямых солнечных лучей. Желательно вообще не выходить на солнце без защиты и тем более не посещать солярий. Только при выполнении всех рекомендаций врача можно достичь максимального результата. Какой способ борьбы с пигментными пятнами является самым наилучшим? Здесь приведены шесть отбеливающих программ, которые дают наилучший результат. [[MORE]] Лазерная терапия Одним из самых действенных и эффективных методов лечения пигментных пятен на лице является лазерная терапия. Лазер отшелушивает поверхностный слой кожи, тем самым осветляя пигмент и выравнивая его поверхность. Чтобы достичь долговременного результата, одного сеанса не достаточно. Как правило, количество сеансов ...

Ключевой момент личностного роста – научиться ощущать себя комфортно в собственном теле. О том, как моментально почувствовать себя красивее и полюбить себя, читай ниже. [[MORE]] Если ты плохо думаешь о своей внешности, то и выглядеть будешь соответствующе – эта истина уже давно не нова. Даже самая красивая и уверенная в себе девушка начнет испытывать…эээ…некий дискомфорт, если будет прислушиваться к тому, что горит внутренний критик. «На что он так смотрит? Конечно, на мой уродливый шрам», «Она наверняка презирает меня за то, что я поправилась и продолжаю есть шоколадные батончики» - пара подобных мыслей и день испорчен. Нет ничего плохого в желании быть красивой, но когда это становится навязчивой идеей и причиной постоянного разочарования в себе, жди беды! Плохая новость заключается в том, что изменение негативного самомнения займет какое-то время, а хорошая - в том, что почувствовать себя красивой можно практически моментально. Как? Мы знаем! Перестань взвешиваться каждое утро. Эта ...

Один из героев Чехова искренне и нежно увлекся юной девушкой. Однако очарование улетучилось, как только та невинно заявила: «Я вся взопрела». Дело было летом – и то ли девушка оказалась излишне откровенной, то ли повышенное потоотделение не слишком соседствует с романтикой, но у парочки этой так ничего и не вышло. [[MORE]] Влюбленным начала прошлого века приходилось куда сложнее, чем нам, ведь, к счастью, современная косметология предлагает несколько способов решения проблемы гипергидроза (повышенного потоотделения): от щадящих процедур ионофореза (маленький разряд тока на 3–4 дня блокирует действие потовых желез) до хирургического вмешательства. Активность жаждущих исправить положение особенно возрастает летом, ведь в жаркую погоду потоотделение повышается в несколько раз. Даже легкое эмоциональное возбуждение или чашка горячего кофе могут доставить немалые неудобства в общении с окружающими. К помощи медицины прибегают в основном те, кто уже перепробовал все средства (вплоть до поку...