TOMA

Британские ученые на страницах BMJ Open сообщили, что представители низших социально-экономических групп в Великобритании едят больше соли, чем состоятельные британцы. [[MORE]] И это несмотря на общее снижение потребления соли в стране за последние 10 лет. Согласно данным нового исследования, которое провела команда профессора Франческо Каппучио (Francesco Cappucio), сотрудника Центра питания при Медицинской школе Уорвика, высокое артериальное давление – это самая распространенная предотвратимая причина смерти и инвалидности в мире. Гипертензия отвечает за более чем половину смертей, инсультов и инфарктов. Ученые поясняют, что сердечно-сосудистый риск становится все большей угрозой для людей с низким и средним уровнем доходов, в то время как высшие слои общества все больше заботятся о своем сердце, чаще занимаются кардиозарядкой и переходят на здоровую пищу. Наука имеет многочисленные доказательства того, что умеренное уменьшение потребления поваренной соли способно снизить риск сердеч...

Отечность ног — это некрасиво и неприятно. Мы подобрали семь самых эффективных способов борьбы с отечностью. [[MORE]] При сидячей работе. Когда в жару весь день сидишь за компьютером, вечером обувь становится мала. Отеки ног, связанные с сидячей работой, легко снимает простой комплекс упражнений, которые можно выполнять в любом месте. Сидя, по очереди прижимайте к полу пятку, поднимайте носок, а потом наоборот — прижимайте носок и поднимайте пятку. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног, сгибайте вниз и поднимайте вверх. Можно также каждый час делать двухминутную разминку: поднимать пальцами с пола карандаш. Пару раз в день ходите на цыпочках в течение трех минут. Отеки при больном сердце. Если у вас имеются сердечные недуги, то отеки всегда будут возникать в жаркую погоду. Принимайте специальный настой. Чайную ложку сухой травы астрагал залейте 200 миллилитрами кипятка, подождите 15 минут, процедите и принимайте по 50 миллилитров четыре раза в день на протяжении двух недель. Сделайте пе...

Популярность различных диет растет с каждым днем. Кто-то пытается похудеть, кто-то набрать вес, кто-то отказывается от некоторых продуктов по религиозным или иным соображениям. Но при этом лишь немногие задумываются о том, как пища влияет на наш мозг. [[MORE]] Важно помнить, что калории, жиры и углеводы важны не только для живота, но и для содержимого черепной коробки. Он-лайн издание сообщает о том, какая пища полезна для мозга. 1. Не забывайте «заряжать батарейки» Особенно чувствительны к уровню глюкозы наиболее молодые (в эволюционном смысле) части мозга, которые являются своеобразными «управляющими». Части же ответственные за базовые жизненные функции менее восприимчивы к колебаниям уровня глюкозы. «Если снижается уровень глюкозы, то симптомом будет затуманенное мышление, а не изменение ритма дыхания» — говорит Лей Гибсон из Университета Рохэмптон в Англии. Но вышесказанное не означает, что мы должны постоянно что-то есть. Слишком высокий уровень глюкозы медленно, но верно наносит...

Палеодиета, протеиновые коктейли, огромные бургеры. Белки (они же протеины) окружают нас со всех сторон. Но есть и те, кто с протеинами не очень дружит — вегетарианцы и люди, сидящие на строгих диетах. Проблема в том, что нехватку протеинов выявить не совсем просто. Диетолог Доун Блатнер поясняет: «Если ваш рацион ограничен 2000 калорий, рекомендуемое количество протеинов в день — от 50 до 150 грамм» (потребности в нем меняются от уровня физической активности и веса). [[MORE]] Подозреваете у себя нехватку белков? Не ломайте голову над пищевой математикой — приглядитесь к сигналам, которые посылает вам ваш организм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Вас тянет на сладкое Первым симптомом нехватки протеинов является тяга на сладкое и постоянное ощущение голода, говорит Блатнер. Казалось бы, дефицит белков должен навевать вам мысли об омлете и мясе… но одной из важнейших функций белков является поддержание оптимального уровня сахара в крови. Когда сахар вых...

Красота - страшная сила, а чтобы создать ее, нужно приложить еще и огромные усилия. Даже если ваша внешность идеальна, повод изменить в себе хоть что-то найдется. Если же вы недовольны собой и знаете о каких-то (пусть и мелких) недостатках, простор для само-«апгрейда» открывается колоссальный. Fashion-индустрия сегодня сделала очень многое для того, чтобы превратить недостатки в достоинства, а достоинства - подчеркнуть и украсить яркими аксессуарами. [[MORE]] Искусство быть все время в форме, красиво одеваться и наступать на пятки моде сейчас ценится едва ли не больше, чем природная красота. Быть привлекательным, чертовски привлекательным, можно, и не обладая уникальными внешними данными. Достаточно верить в себя и работать над образом. Важной составляющей этой работы является искусство макияжа, обучиться которому проще, чем может показаться на первый взгляд. Макияж - это больше, чем просто «боевая раскраска», которой вы уделяете два часа перед походом на свидание или вечеринку. Макияж...

Еда – это жизнь. Этот факт известен с момента появления живых существ на Земле. С древнейших времен люди пытались сделать свое питание более полноценным, так как наблюдения показывали, что богатые люди, которые не испытывают недостатка в пище, меньше болеют и дольше живут. [[MORE]] В наше время люди пытаются питаться не только плотно, но и качественно. В магазинах можно видеть невиданное количество разновидностей любых продуктов. К примеру, пакет молока от одной фирмы может стоить 30 рублей, а от другой – 40. Почему такая разница? Какой предпочесть продукт – подороже или подешевле? Незначительная разница в цене может быть связана с упаковкой товара, к примеру. Например, молоко в фин. пакетах ( мягкой упаковке) всегда дешевле, чем в картонной. Но это не значит, что его качество хуже. Еда – это не только жизненно необходимые нашему организму калории, которые «заряжают» нас энергией, но и витамины, и микроэлементы, без которых жизнь была бы невозможна. Утолять голод можно и сухарями. Но о...

Правильно подобранная прическа или стрижка подчеркивает достоинства и скрывает недостатки вашего лица. Как неправильные черты лица скрыть прической мы уже писали в статье Как подобрать прическу для лица с дефектами. Предлагаем вашему вниманию еще несколько приемов и вариантов выбора прически.Если у вас тонкие черты лица. [[MORE]] Можно посоветовать прическу, в которой все детали гармонично сочетаются с чертами лица, т. е. они должны быть мелкими и пышными. В этом случае прическа будет как бы продолжением лица. Легкие и воздушные колечки и локоны должны обрамлять лицо. Очень подойдет прическа, в которой волосы не закрывают мочки ушей. Откажитесь от прически, подчеркивающей своими деталями контраст между лицом и волосами. Такой контраст нежелателен для любого лица. В исключительных случаях при помощи контраста удается достигнуть большого эффекта, но подобные прически очень сложны в исполнении и требуют высокого профессионального мастерства. Если у вас тяжелый подбородок. Вам подойдет при...

Стремящимся сохранить здоровье ученые теперь рекомендует сочетать в тарелке овощи и фрукты разных цветов, а красное и зеленое яблоки считать абсолютно разными продуктами, - пишет Анна Мороз в № 44 журнала Корреспондент от 9 ноября 2012 года [[MORE]] Каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Теперь ведущие диетологи мира повторяют эту радугу-считалку, составляя самое полезное для человека меню. После того как специалисты пришли к выводу, что здоровое питание включает в себя как минимум пять порций овощей и фруктов в день, следующим шагом в этом направлении стало создание так называемой цветной диеты, пишет Сегодня ученые утверждают, что в тарелке каждого человека должна быть не просто пища растительного происхождения - она должна быть разных цветов. Причем лучше, чтобы в тарелке присутствовали сразу пять цветов, уверены американские исследователи. К примеру, если вы начали обед с салата из красного помидора, зеленого огурца, желтой кукурузы и белого лука, а на десерт съели хотя бы ...

Признаемся, чеснок не особо любим девушками. В основном, за его запах. Но стоит вам узнать, как много для женской красоты таит в себе этот чудесный продукт, и вы измените свое мнение о чесноке, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Про антибактериальные свойства чеснока стоит сказать отдельно. Возможно, именно поэтому в народах мира за чесноком закрепилась репутация продукта, спасающего от вампиров, отгоняющего хвори, вирусы и темные силы. А для молодости и здоровья кожи и волос такие волшебные свойства – просто находка, правда? Самые интересные и доступные рецепты красоты с чесноком: Избавляемся от черных точек и угрей. Нам потребуется: - 2 измельченных зубчика чеснока - 1 столовая ложка овсянки - 1 капля масла чайного дерева - 3 капли лимонного сока - 1 столовая ложка меда Смешайте все ингредиенты, кроме меда, в небольшой миске. Затем медленно добавьте мед, мед нужен в основном для более вязкой консистенции, поэтому смотрите по обстоятельствам. В...

Энергетическими вампирами называют тех, которые вольно или невольно, осознанно или бессознательно постоянно подпитываются энергией окружающих людей. Многие медики считают, что вампиризм - это болезнь, которая называется патологическое нарушение внешних обменов. [[MORE]] У страдающих ею ввиду физиологических или психологических нарушений блокируются энергетические каналы, по которым люди получают энергию из окружающей среды (через акупунктурные каналы). Поэтому, чтобы жить, им приходится высасывать ее из окружающих. Общаясь с сильным, спокойным, доброжелательным, наполненным энергией человеком, вампир буквально пьет его здоровье, его жизнь, вынуждая становиться донором. Существует мнение, что вампиризм примерно в 30% случаев - способность врожденная, в 50% - приобретенная. Остальные 20% становятся вампирами, что называется, "время от времени". У каждого из нас случаются периоды энергетического "голодания". Вспомните, как в детстве вы прижимались к маме, когда было бо...