TOMA

Для груди полезны все виды упражнений, в которых участвуют руки, плечи, корпус, и особенно упражнения для регулирования дыхания. Очень хороши плавание и гребля. [[MORE]] Комплекс 1 1. Сесть по-турецки, спина прямая, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, пальцы - на плечах, лопатки сведены друг к другу. Поднимают плечи вверх, потом отводят их далеко назад, вниз и вперед. Повторяют 4 раза. Потом 4 - вниз, назад, вверх, вперед. Повторяют 5 раз. 2. Встать прямо. Складывают перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давят ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторяют 5 раз. 3. Встать прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку кладут на бедро, правой описывают большой круг, начиная с движения вперед. Делают 3 круга вперед, затем 3 круга назад. То же упражнение другой рукой. 4. Встать прямо, ноги соединить вместе. Руками делают движения как при плавании стилем брасс. 5. Руки под мышками. Делают локтями круговые движения большой амплитуды в направлении ...

Страх и ужас – близкие родственники. Паника и навязчивые мысли, лезущие в голову – производные от этих негативных эмоций. Охваченный ими, человек теряет контроль над собой, становится уязвимым. Такое состояние требует огромных затрат энергии, в результате – глубокое истощение сил, изнеможение, что отражается на общем состоянии здоровья. Возможными последствиями страха могут стать неврозы, судороги, напряжения в конечностях, тошнота, рвота, диарея, гипертония. Как избавиться от страха? [[MORE]] Природа страха Страх преследует человека с самого раннего детства, природа его меняется по мере взросления. Когда-то люди боялись чертей, домовых, леших, сейчас – пришельцев из космоса, зомби. Страх – защитная реакция человека на все неизвестное, необъяснимое. Как только находится ответ на природную загадку, человек перестает бояться. Страх перед неизвестностью, страх смерти, страх перед врагом, многочисленные фобии – это разные лица одной и той же негативной эмоции – страха. У всех людей есть ви...

Я росла нескладной девочкой, худой и длинной. Мама даже водила меня к врачу, чтоб мне сделали какие-нибудь уколы, которые могут остановить рост и увеличить грудь. Мне было 15 лет, рост 169 см, груди нет вообще. [[MORE]] В магазине мама стыдливо просила продавщиц: "Подберите платьице для моей глисты в обмороке". Продавщицы смотрели на меня с нескрываемым сожалением и ничего не могли подобрать. Нога у меня была 39-го размера, но очень узкая, и обувь на нее во времена тотального дефицита продавалась исключительно редко. Туфли либо жали, либо нога в них болталась, как карандаш в стакане. Я очень переживала, считая себя ужасной дурнушкой, мальчики меня не замечали, а я влюблялась в самых красивых и тайно страдала. И еще по ночам я рассматривала вырезанные из журнала "Советский экран" ее бесценные фотографии и мечтала стать такой же прекрасной, талантливой и женственной. Софи Лорен! Красавица, королева, звезда! Я вычитала где-то, что рост у великой актрисы 173 сантиметра,...

Слово «метаболизм» употребляют в речи диетологи и спортсмены, инструкторы по фитнесу и вечно худеющие. Чаще всего термин используется в значении «обмен веществ». Но что это такое на самом деле, знают далеко не все. Итак, что же это? Метаболизм – это процессы, происходящие в любом живом организме для поддержания его жизнедеятельности. Метаболизм позволяет живому существу расти, размножаться, заживлять повреждения и реагировать на окружающую среду, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Для этого действительно необходим постоянный обмен веществ. Можно поделить эти процессы на два потока. Один разрушительный – катаболизм, другой созидательный – анаболизм. Пейте больше воды Вода очень важна для осуществления метаболизма, она помогает организму работать нужным образом. Специалисты рекомендуют употреблять, по крайней мере, восемь стаканов воды в день. Попрощайтесь с полуфабрикатами Фабрично обработанные продукты, такие как фасованный сыр и мясные деликате...

Рождение ребенка – одно из самых важных событий всей жизни каждого из родителей. Интрига, кто же родиться – мальчик или девочка – не дает будущим маме и папе расслабиться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Очень часто, находясь лишь на этапе планирования беременности, родители начинают копаться в различной литературе, доверять рассказам знакомых, прислушиватся к советам знахарок только для того, чтобы родить ребенка желаемого, определенного пола. Как зачать мальчика, народные советы, направленные на рождение мальчика, и возможно ли спрогнозировать пол – об этом и пойдет речь в данной статье. Сначала, стоит оговорить, от чего зависит пол ребенка. Яйцеклетка имеет Х-хромосому, то есть женскую. Женщина – носитель той же Х-хромосомы. Сперматозоид мужчины – носитель Х и Y-хромосомы. Итак, если яйцеклетка оплодотворяется Х-сперматозоидом (ХХ), плод имеет женский пол, если же яйцеклетка оплодотворяется Y-сперматозоидом (ХY) – пол мужской. Для того что...

Что нужно сделать для того, чтобы родить здорового малыша? Как надо воспитывать ребенка? Об этом рассказывают участники Первого международного конгресса по репродуктивной медицине: руководитель отделения оперативной гинекологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН и завкафедрой репродуктивной медицины и хирургии МГМСУ академик РАМН Лейла АДАМЯН и руководитель отделения эндоскопической хирургии кафедры акушерства и гинекологии университетского госпиталя Gasthuisberg (Бельгия) профессор Филипп КОНИНКС. [[MORE]] По словам врачей, репродуктивным здоровьем нужно заниматься начиная с зачатия и до старости. Причём это относится не только к женщинам, но и мужчинам. Чтобы вырастить здоровых детей, нужно хранить своё здоровье с детства. И при этом учитывать множество факторов: генетических, эмбриологических, гинекологических, андрологических, эндокринологических и т. д. С первых дней зачатия выращивать ребёнка как нежный цветок, чтобы на него воздействовало как можно мень...

Сексуальные пристрастия женщины можно определить по цвету ее трусиков. Если не рассматривать такие случаи вроде: "я не нашла в шкафу других трусиков, поэтому и надела что попало", или "это был единственный бюстгалтер, который мне подошел, поэтому плевала я на цвет", то можно выследить закономерность между превалирующим цветом нижнего белья женщины и ее сексуальностью. Итак... [[MORE]] Те, кто любит носить черное, перво-наперво практичные женщины, они понимают, что черное белье универсально и подойдет под любой наряд, будь то вечернее платье или джинсы в обтяжку. К тому же черное всегда выглядит чистым… Теперь о сексуальных особенностях тех, кто предпочитает черное. Такие женщины любят разнообразие - не обязательно, конечно, что их тянет заниматься сексом с незнакомцами в тамбурах поездов или в машине посреди утреннего Арбата. Но они вполне могут об этом мечтать. Эти женщины не обязательно активны - им нравится позволять своему партнеру делать с ними всякие приятные ...

Какая женщина не любит перемен? Наступает в жизни момент, когда хочется что-то изменить в себе, почувствовать «новую волну», прилив …. не важно чего, но почувствовать. И все начинается с головы, первое что меняется – это прическа. [[MORE]] Можно волосы перекрасить в другой цвет, сделать колорирование, мелирование и даже подстричься. Но не все обладательницы длинных волос рискуют в один момент лишиться своей «природной красоты». Альтернативной желанию что-то «состричь» является часть прически – челка. Она способно кардинально изменить ваш облик и удовлетворить потребность в перемене. И самое главное, челка практически не выходит из моды, разве что формы меняются, длина. С чего начинается челка Парикмахеры считают челку достоинством, которое позволяет скрыть некоторые недостатки и усовершенствовать внешность. Визажисты также высказывают мнение в пользу «челки». Именно она делает яркий акцент на глаза и подчеркивает мягкие линии скул. Форма челки очень разнообразна, она может быть коротко...